Organizm człowieka to bardzo skomplikowany mechanizm. Tryb i styl naszego życia nie zawsze pomaga więc naszemu organizmowi w prawidłowym funkcjonowaniu. Przede wszystkim gama złych nawyków może przyczyniać się do wielu szkód w naszym ciele. Jakie złe nawyki należy więc jak najszybciej wyeliminować i czym je zastąpić?
Po pierwsze – niezdrowe jedzenie typu fast food. Aby nasz organizm w pełni funkcjonował potrzebuje on wartościowego pokarmu, który zasili go energią. Jedzenie gotowych posiłków nie zapewni ci dawki potrzebnych ci minerałów, witamin i pierwiastków. Lepiej wybrać zbilansowaną dietę. Powinniśmy jak najczęściej spożywać rybę oraz warzywa i owoce.
Po drugie – picie wody to konieczność. Wyeliminuj słodkie i gazowane napoje, a zainwestuj w zgrzewkę wody, która przyda ci się w nadchodzące upały. Woda to źródło życia, które ureguluje ci temperaturę oraz ochroni twoje ciało. Napoje typu coca cola lub sprite tylko nasilą twoje pragnienie oraz są bardzo niezdrowe.
Po trzecie – zacznij co jakiś czas robić badania. Nigdy nie jest za późno aby zacząć dbać o swoje zdrowie. Mimo zdrowego trybu życia, bez badań nie wyeliminujesz wszystkich nieprawidłowości. Regularne wizyty u lekarzy będą działały na twoją korzyść. Należy porzucić świadomość, że jeśli dobrze się czuje i prowadzę odpowiedni styl życia to jestem zdrowy.
Po czwarte – przestań brać używki i nadużywać alkoholu. To one są fundamentem wyniszczającym twój organizm. Zagrażają one twojemu życiu i sprawią, że twój organizm znacznie się osłabi.
Po piąte – przestań przesiadywać na telefonie dłużej niż powinieneś. Zamiast tego zacznij uprawiać sporty lub relaksować się z dobrą książką, która rozwinie twoje myślenie.
Po szóste – dobry sen to podstawa. Przestań siedzieć do późna lub ucinać sobie drzemki w ciągu dnia. Zamiast tego staraj się regularnie zasypiać. Sen ma nam pomóc odzyskać siły, jest więc bardzo potrzebny do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia.
Po siódme – brak wiary w siebie i swoje możliwości, zakładanie z góry porażki w działaniu. Myśląc cały czas w ten sposób, niepotrzebnie nastawiamy się na katastrofę i jesteśmy skłonni rzeczywiście w nią uwierzyć.
Po ósme – przepracowywanie się i nakładanie sobie zbyt wiele na głowę. Stajemy się wtedy wiecznie zestresowani i zmęczeni, przestajemy dbać o jakość naszego życia i nie potrafimy cieszyć się z małych rzeczy.
Do czego prowadzą złe nawyki?
Złe nawyki mają wiele nieprzyjemnych skutków. Przede wszystkim mogą doprowadzić do pogorszenia naszego zdrowia i samopoczucia. Możemy stać się wiecznie ospali i zmęczeni. Są one również przyczyną mniejszej sprawności fizycznej i umysłowej. Nieracjonalne, niezbilansowane żywienie może w większym lub mniejszym stopniu stać się przyczyną wielu chorób.
Siedzący tryb życia również pogarsza nasz stan zdrowia. Stajemy się bardziej otyli, łatwiej popadamy w zaburzenia psychiczne, typu depresja oraz pogarsza się nasza odporność i wytrzymałość.
Złe nawyki mogą doprowadzić nas do rozwinięcia się również stresu w naszym organizmie, ponieważ jesteśmy wtedy bardziej podatni na nerwy i na negatywne emocje.
Złe nawyki znacznie wpływają na nasze relacje z ludźmi. Stajemy się markotni, nieszczęśliwi i wiecznie narzekamy oraz prowadzimy do konfliktów. Może to doprowadzić do punktu, w którym nikt nie będzie chciał wdawać się z nami w jakąkolwiek rozmowę czy polemikę.
Ulegając złym nawykom krzywdzimy tylko nas samych. Nie jesteśmy wtedy asertywni i wykazujemy brak chęci poprawy, co może doprowadzić do depresji oraz poczucia, że marnujemy swoje życie. Warto jednak starać się przerzucić na zdrowy tryb życia, co pomoże nam rozwijać się.
