Woda jest głównym składnikiem w naszym organizmie. Jest ona niezbędna do funkcjonowania każdego człowieka. Uczestniczy ona we wszystkich procesach oraz reakcjach biologicznych i biochemicznych w naszym ciele. Bez wody człowiek jest w stanie wytrzymać zaledwie kilka dni, co tylko podkreśla jej wartość oraz ważność w naszym życiu.

Booking.com

Funkcje wody

  • oczyszcza organizm z toksyn,
  • poprawia funkcjonowanie naszych organów,
  • poprawia kondycję cery i skóry,
  • reguluje temperaturę ciała,
  • jest składnikiem płynów ustrojowych,
  • nawilża,
  • pomaga schudnąć i wpływa na przemiany metaboliczne,
  • ma znaczny wpływ na funkcjonowanie środowiska,
  • poprawia trawienie i transportuje różne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, substancję odżywcze,
  • uzupełnia niedobory pierwiastków i minerałów,

Brak wody w organizmie skutkuje odwodnieniem. Odwodnienie może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych, takich jak natarczywe i nieustanne bóle głowy, przemęczenie, zły nastrój, zła kondycja skóry, włosów i paznokci, słabej koncentracji oraz uczucia bezsilności, zwłaszcza w mięśniach.

Aby odpowiednio zadbać o nawodnienie swojego organizmu powinniśmy dziennie wypić przynajmniej dwa litry wody. Oczywiście dzienne zapotrzebowanie na nią zmienia się z płcią, wiekiem oraz wagą. Jeśli nie wiesz ile powinieneś przyjmować napojów do swojego organizmu, to najlepiej skorzystać z tak zwanego kalkulatora wody, który obliczy twoje zapotrzebowanie na płyny.

W czasie wakacji, gdzie temperatury są bardzo wysokie, nasze ciało będzie potrzebować więcej wody niż w okresie zimowym. Aby wszystko dobrze funkcjonowało, należy pamiętać o wodzie i brać ją zawsze ze sobą. Woda to źródło życia, nieodłączny element naszego istnienia.